نکات مهم برای کاهش وزن

کاهش وزن کار راحتی نیست و هیچ روش منحصر‌به‌فردی نیز برای آن وجود ندارد. از طرفی لازم نیست برای این کار مثل بعضی‌ از افراد تک تک کالری‌های مصرفی خود را بشمارید یا با گرفتن رژیم‌های غذایی سخت از خوردن گروهی از مواد غذایی خود را محروم کنید